Voyager au Japon est une aventure unique, mais il est essentiel de se préparer à toute éventualité en termes de santé. Dans un pays où la langue et les dosages médicamenteux peuvent différer de ceux auxquels on est habitué, avoir sa propre trousse à pharmacie permet d’éviter des désagréments et de rester serein en cas de petits soucis de santé. Les noms de médicaments et certaines molécules peuvent varier au Japon, ce qui peut compliquer la recherche de produits équivalents en pharmacie locale.
Apporter ses médicaments au Japon : la réglementation
Quantité autorisée et ordonnances nécessaires
Le Japon permet aux voyageurs d’entrer avec leurs propres médicaments pour un mois de traitement personnel, sans besoin d’autorisation préalable. Pour une sécurité accrue, il est conseillé de prévoir dans ses bagages une ordonnance rédigée en anglais et signée par votre médecin traitant. Cette ordonnance doit inclure :
- Le nom de chaque médicament et sa posologie.
- L’indication médicale de chaque traitement.
- L’identité du patient.
Si la quantité de médicaments dépasse la durée d’un mois, ou si des seringues sont nécessaires pour un traitement médical, il est obligatoire de faire une demande de certificat d’autorisation d’importation de médicaments, appelé Yunyu Kakunin-sho. Ce document doit être présenté lors du contrôle douanier à l’arrivée.
Médicaments et substances interdits
Le Japon applique une réglementation stricte concernant les substances considérées comme narcotiques ou psychotropes, même dans un cadre médical. Les médicaments contenant de la codéine (utilisée pour les douleurs et certains sirops pour la toux) ou de la pseudoéphédrine (présente dans certains décongestionnants) sont interdits sur le territoire japonais. Par conséquent, des produits tels que le Codoliprane, le Neo-Codion ou encore l’Actifed Rhume doivent être exclus de vos bagages, et il est essentiel de vérifier la composition de chaque médicament avant le départ.
Comment obtenir un certificat Yunyu Kakunin-sho ?
Si vous devez emporter des médicaments nécessitant des substances contrôlées ou en quantité supérieure à un mois, la demande de certificat Yunyu Kakunin-sho est indispensable. Cette demande doit être adressée à l’un des bureaux régionaux de la santé et des affaires sociales, en fonction de votre lieu d’arrivée. Par exemple, pour un atterrissage à l’aéroport de Narita ou Haneda à Tokyo, contactez le Kanto-Shin’etsu Office, tandis que pour l’aéroport de Kansai à Osaka, adressez-vous au Kinki Office.
Selon la nature de votre traitement, il existe plusieurs adresses e-mails spécifiques pour soumettre votre demande, notamment :
- Pour les narcotiques et stimulants : envoyez votre demande à tokyoncd@mhlw.go.jp pour Tokyo ou osakancd@mhlw.go.jp pour Osaka.
- Pour les psychotropes ou médicaments en grande quantité : adressez votre demande à yakkan@mhlw.go.jp (Tokyo et Osaka).
Il est recommandé de faire cette demande au minimum un mois avant votre départ. Une application en ligne simplifie désormais cette démarche, offrant une alternative rapide pour obtenir le certificat nécessaire.
Contenu recommandé pour une trousse à pharmacie de voyage
Médicaments essentiels
- Antidouleurs : comme le paracétamol (Doliprane, Efferalgan) ou l’ibuprofène.
- Antiseptique : sous forme de spray ou de lingettes désinfectantes pour traiter les plaies superficielles.
- Anti-inflammatoires non stéroïdiens : en cas de douleurs musculaires ou articulaires.
- Traitements contre les troubles digestifs : antidiarrhéique (Smecta), laxatif, anti-nauséeux, et un anti-spasmodique (Spasfon).
Produits d’hygiène et autres éléments de confort
- Gel hydroalcoolique et lingettes antibactériennes.
- Pansements, compresses stériles et bandages pour les petites blessures.
- Produits de protection solaire en cas de voyage au printemps et en été.
- Baume à lèvres et crème hydratante pour les saisons plus froides.
Adaptations selon la saison et les activités prévues
- Printemps et été : protection solaire (SPF 50+), anti-moustique, et antihistaminiques pour les allergies.
- Automne et hiver : baume respiratoire, crème hydratante et de quoi soulager les lèvres et les mains.
Les formats voyage sont à privilégier pour leur praticité, comme les unidoses, les lingettes individuelles, et les mini-flacons pour les liquides en cabine.
Se procurer des médicaments au Japon
LLorsque vous voyagez au Japon, vous remarquerez que les pharmacies, appelées « drugstores » (ドラッグストア, doraggu sutoa), sont omniprésentes, non seulement dans les centres commerciaux et à la sortie des gares, mais aussi dans de nombreuses rues commerçantes. Ces magasins proposent une large gamme de produits allant des médicaments en vente libre, des produits de parapharmacie aux articles de soins personnels et même des compléments alimentaires.
Parmi les chaînes les plus répandues au Japon, on retrouve :
- Matsumoto Kiyoshi (マツモトキヨシ) : La chaîne la plus célèbre et la plus présente à travers le pays. Elle est facilement identifiable par sa devanture rouge et blanche.
- Welcia (ウエルシア) : Une autre enseigne bien connue, qui offre des médicaments ainsi que des produits de soins et d’hygiène.
- Tsuruha Drug (ツルハドラッグ) : Très répandue dans les zones urbaines.
- Cosmos Pharmaceutical (コスモス薬品) : Moins connue mais offrant une gamme complète de produits de santé.
- Create SD (クリエイトSD) : Un acteur majeur dans le secteur pharmaceutique japonais.
- Sundrug (サンドラッグ) : Présente dans les grandes villes, surtout au centre-ville et dans les zones commerçantes.
Ces magasins proposent des médicaments en vente libre, principalement pour des maux courants tels que les douleurs, les troubles digestifs, les rhumes ou les douleurs menstruelles. Ils offrent également des produits de parapharmacie comme des dentifrices, des masques de beauté, des produits de soin pour la peau, et même des compléments alimentaires.
Médicaments courants en vente libre
Au Japon, certains médicaments sont communs en Asie mais moins connus en Europe. Voici les principales options pour des traitements d’usage courant :
- Ibuprofène (イブプロフェン), couramment vendu sous les marques EVE (イブ) et Naron Ace (ナロンエース).
- Aspirine, disponible sous le nom de Bufferin (バファリン).
- Paracétamol, sous forme de comprimés d’acétaminophène (アセトアミノフェン), commercialisé sous les marques Tylenol (タイレノール) ou Popadon A (ポパドンA).
Comment demander dans un drugstore au Japon
Lorsque vous vous trouvez dans un drugstore au Japon et que vous avez besoin d’aide pour trouver un médicament, il est utile de savoir quelques phrases simples en japonais. Vous pouvez vous adresser directement à un employé en utilisant des expressions polies. Voici quelques exemples pour vous aider à vous orienter :
- « すみません、[médicament] はどこですか？ » (Sumimasen, [médicament] wa doko desu ka?)
Excusez-moi, où se trouve [le médicament] ? - « 風邪薬を探しています。 » (Kaze gusuri o sagashiteimasu.)
Je cherche un médicament contre le rhume. - « 痛み止めはどこですか？ » (Itamidome wa doko desu ka?)
Où puis-je trouver des analgésiques ?
Si vous ne trouvez pas ce que vous cherchez, vous pouvez également demander à un employé de vous aider directement en utilisant cette phrase :
- « 助けていただけますか？ » (Tasukete itadakemasu ka?)
Pouvez-vous m’aider ?
Les employés des drugstores japonais sont généralement disposés à aider, et même si vous ne parlez pas couramment le japonais, l’utilisation de ces phrases de base vous permettra de mieux vous faire comprendre. Si vous ne trouvez pas la solution, n’hésitez pas à consulter la caisse, où le personnel pourra souvent vous orienter ou vous recommander un médicament adapté.
Ces médicaments aident à traiter les douleurs menstruelles, maux de tête légers, et les fièvres passagères. Notez que durant l’été, les coups de chaleur sont fréquents et provoquent des symptômes similaires au mal de tête. Dans ce cas, l’hydratation et le repos sont plus recommandés que l’usage d’un antalgique.
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